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戒烟是先减量,还是慢慢来就直接戒断呢?

哪个更适合您?

“我认为戒烟戒烟改抽电子烟后的戒断反应,但此戒烟应该先减少该金额,还是在出现该金额时立即退出?”

有人说我使用了减少法,但是昨天和今天我都忍不住了。我还有两个抽。无论如何,我认为减少是没有用的。只是骗我自己。最好戒烟。仅仅几天的不舒服的感觉。

有人说我是个老烟民,一上来我就完全戒烟了,我的身体无法适应它。我认为最好慢慢服用,先降低剂量再降低一点。

至于“ 戒烟,最好是完全戒弃或缓慢减少剂量”,这一直是有争议的,并且各有自己的见解。我相信,很多为戒烟做准备的朋友心中都有这样的疑问。

『如何选择适合您的戒烟方法』

对于此类吸烟者,您可以尝试减少吸烟的方法:

如果您对烟瘾很高电子烟怎么样,或者是老烟民,您担心戒烟会产生强烈的生理反应,您的身体将无法应付,甚至可能导致其他疾病,而您确实要戒烟人们可以选择慢慢退出。但是最好选择电子烟电子烟厂家,口香糖或包含尼古丁的戒烟贴纸。

为什么完全提款不适合上述人群?

因为在戒烟之前人体已经适应了香烟的环境,所以当我们戒掉香烟时,这意味着新陈代谢的修复过程已经开始。不同的人对此修复过程有不同的反应。

一般来说,沉迷于香烟或年长的人适应性较差,戒断症状较明显;而年龄较小或对香烟上瘾的人适应性较强,因此表现出的症状并不明显。

为什么减少方法不能减少香烟数量,而是选择使用电子烟,尼古丁口香糖或戒烟贴纸?

尽管使用还原法后身体反应并不强烈,但总会有优缺点。选择减少方法存在很大的“隐患”,那就是您不能放弃最后一支香烟。

许多使用减少量方法的朋友回答说电子烟漏油,他们每天可以控制一支烟,甚至可以控制抽更长,但他们却无法完全控制抽。

不能放下最后一支香烟戒烟改抽电子烟后的戒断反应,也不能将其减少到0。这表明人体仍然依赖香烟。由于依存关系仍然存在,因此很容易恢复吸。

这就是使用减少方法时使用推荐 电子烟,尼古丁口香糖或戒烟贴纸代替减少香烟的原因。

首先,最好控制尼古丁的摄入量,而不必担心吸吸焦油和一氧化碳;

第二,通过控制摄入量尼古丁并逐渐减少摄入量,很可能最终根本不会摄入任何摄入量。

对于这样的吸烟者,与其减少吸烟量,不如戒烟:

如果戒烟的愿望不强烈,并且对香烟保持不情愿的态度,那么选择减少吸烟的方法只是继续吸吸烟的借口;

如果您的吸烟成瘾程度较轻,或者您被迫戒烟,最好迅速消除混乱并坚决完全戒烟。

简而言之,选择减少方法必须满足两个条件:活跃而坚强的人,老烟民或老烟民。

如果不满足这两个条件,建议完全弃权。

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