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戒烟之后多久我会体重增加?

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戒烟后多久体重会增加?

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吸吸烟者通常在戒烟的前6个月体重增加。平均体重增加为4到10磅。重度吸吸烟者通常比普通吸吸烟者获得更多的体重增加。开始服用戒烟后的6个月,许多人体重减轻。

原因

香烟中的尼古丁可以提高人的新陈代谢速度,并增加其中燃烧的卡路里数量。与非吸吸烟者相比,吸吸烟者的心跳通常每分钟增加10到20次。停止吸烟后,人体的新陈代谢率恢复正常,这意味着消耗的卡路里更少。这些多余的卡路里可以转化为脂肪,具体取决于人的饮食和活动水平。

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注释

吸吸烟者戒烟之后经常会食欲大增。部分原因是可以改善嗅觉和味觉。食欲增加通常比其他戒断症状持续的时间更长,这意味着更多的零食和体重增加。

预防

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“ 戒烟并不意味着您会自动变胖戒烟抽电子烟会长胖吗,”美国心脏协会指出。这表明戒烟人们每天应吃8至10份水果和蔬菜,多喝水,走路深圳电子烟深圳电子烟,并进行其他形式的运动。健康专家建议他们限制零食和饮酒-在某些情况下,请寻求有关体重控制的专业建议。

警告

吸吸烟者的戒烟(有时会使体重增加受到抑制)将再次开始抽烟抽。 “ 戒烟让我们警告”,不要这样做,因为烟草对整体健康的影响通常比体重超标还要差。每天一包香烟使心脏承受相当于90磅超重的压力。

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