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抽电子烟能引起咽喉肿痛不 戒烟一年是一种什么样的体验?

亲爱的吸烟者,大家好。

这是我第四次更新我的“戒烟贴”,也是我的戒烟五年,五年了。给大家汇报一下,在戒烟的第五年,“想要吸烟”的念头已经微乎其微,一年1-2次,而且只是一个过客的意识。而已。至此,我终于知道自己完全恢复了正常!我彻底变成了一个普通人!我不再依赖香烟!

5 年!时间不长,但一路走来抽电子烟能引起咽喉肿痛不,耐心和坚持一直伴随着我。只有继续主动给自己加压,才能彻底摆脱尼古丁的危害在我身上!

自从戒了烟,可以毫不夸张地说,无论是从身体状态还是精神状态,都得到了升华。最直接的反馈带来的感觉,这种感觉太好了太舒服了。

亲爱的朋友们,这将是我最后一次在知乎更新戒烟,因为我真的彻底戒烟了。对外,我现在是一个“不知道吸烟的人”“从来没有抽过烟的人”永远不会让别人知道我吸过烟。这样就杜绝了获得香烟的来源。

语言不连贯,但非常真实。

也希望所有想要戒烟的烟民早日成功。给大家一个建议,先对自己狠,再对朋友狠。你必须果断说NO。这是戒烟的第一步。如果你不能丢脸,那就不要放弃。你不能放弃。输了。

再次祝你们所有吸烟者戒烟早日成功(来自一个曾经是吸烟的不吸烟者,但现在“不会吸烟”,留下来)

真诚的

敬礼

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从戒烟到现在已经快4年了,香烟对我的吸gravity还在! 尼古丁的力量真的很大!

但是!我觉得我越来越摆脱对尼古丁的依赖。关于戒烟的第四年,我真的很想重复吸的想法不超过5次。

除了尼古丁factors,任何外地人递给我香烟抽,我都会自豪地对他们说:“我不会吸烟,谢谢!”我其实已经摆脱了外界对我的待遇。诱惑,让自己正面面对戒烟这件事,不要妨碍你们的关系,敢对给你烟的“好心人”说不,其实最重要的是。在任何时候,自动驾驶能力总是比外部驱动力更有效率。

我的身体已经基本恢复了。吃,香!头瓜,精神!心脏更强大!嗅觉和味觉更灵敏!早上起来不会因为喉咙干电子烟代工,嘴里的痰也是白的,感觉很舒服!不得不说,这种感觉真的很好!

我会继续坚持不碰香烟魔笛电子烟,我会尽量每隔一年去知乎解释一下我的身体状况因为吸烟而改善了多少!

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从戒烟2015年6月21日到现在已经快三年了,再次来到知乎和大家分享戒烟这段时间的变化和感受。

虽然戒烟已经很久了,但我真的不知道香烟的诱惑有多大,从来没有吸烟者。香烟永远在一个曾经吸过烟不可磨灭的人的脑海里。大约一年后从戒烟,我其实想拿起香烟很多次。近年来,工作压力和家庭压力越来越大。作为一个男人,我一直希望找到一个可以释放和释放压力的人。方式。香烟通常是最便宜和最直观的。

最近身边越来越多的朋友让我吸那种电子烟,类似于最近很火的IQOS。我确实很想知道能不能找到一种类似于侧球的方式,既能让我过关吸烟的瘾,也算不上所谓的“吸烟”群。

但是,但是,重点来了!经过内心的挣扎和亲戚的劝告,我终于放弃了IQOS。为什么?

IQOS 有一个原因是电子烟,但毕竟不是香烟。它只能模仿香烟的味道。但如果你触摸它,就像重新打开吸烟者的门。迟早,您仍然需要再次联系尼古丁 和 tar。 IQOS不是你最后所谓的吸烟者的伊甸园,而是吸烟者为自己找到的一步。

根据我近三年的戒烟经验,戒烟真的不是一刀切的情况。这实际上是一场持久战。 戒烟 人真的要时刻提醒自己。远离香烟,并始终寻找其他方法来缓解压力和消磨时间。这真的很重要。

戒烟的过程真的很痛苦。不仅是意志的折磨,更是对适应尼古丁和tar的身体的新挑战。那个时候,身体给你带来了变化。很直观:变胖,变坏体质(别怀疑,这是真的,因为身体需要重新学习新的习惯,我们也得付出代价),精神抑郁等等。

然而,风雨过后,终将是彩虹和晴天。既然能坚持成功,相信想要戒烟的朋友也会和我一样有一颗坚定的心,不受外界、身体、情绪的影响。受其他因素的影响,我们终于达到了戒烟的目标。

对我自己和我的家人来说iqos烟弹,这是一种更负责任的直观表现。

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这两天,我心里长了草。当我看到其他人抽烟时,我对吸有一些想法。但是想到戒烟的难度以及它产生的各种好反应,我会继续坚持下去!

2016 年 6 月 21 日是我的 戒烟 一周年纪念日。从一年前抽完成最后一包七星烟开始,我终于做出了下一个决定,再次戒烟。虽然不知道吸烟有多少口头承诺。

这次戒烟的根本原因是我的身体发生了变化,甚至变坏了。列举一下吸烟时遇到的一些问题以及吸烟后的变化(一个8岁烟民的叙述)

1、牙变坏:吸烟后我的牙齿会慢慢变黄,甚至在内测时牙齿会变黑,有时还会有小块牙结石脱落。不仅如此,还有牙齿松动、牙龈肿痛等问题。

2、智力下降,反应较慢:不知道大家有没有这种感觉,就是随着吸烟年龄的增长,预计对问题的反应能力会下降。尤其是在面对对方的尖锐询问时。

3、睡眠质量变差:我吸烟的时候,睡眠质量真的很差,深度睡眠很少。我无法在有光和噪音的环境中入睡,稍微动一下就醒来。醒来后还是口干舌燥,咳黄痰。

4、喝水时常哽咽:吸抽烟的时候,我有时会喝水,很明显一部分水渗透到肺部,导致不断的哽咽和咳嗽。严重的话会呛到嘴巴和唾液。

5、 经常摔倒的时候,手痛脚痛,痛得那么直接。当我没有抽 时什么也没发生,这很奇怪。一般抽烟人没有这种情况。

6、高血压:虽然每天上班都会坐在电脑前,坐上一天。工作性质可能是我高血压的原因之一。但是吸烟肯定会加剧这种情况。每天下午头晕的时候都不敢吸烟,怕在那里头晕。 (我的血压是 90, 150)

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我怕大家会问我身体素质好不好,但我告诉大家我非常喜欢运动。到今年为止,我打篮球已经14年多了,我的身体属于那种看起来特别强壮的人。我的身体被认为非常好。对于吸烟,真的是对人有害!

说说我戒烟年的变化和方法:

我个人的吸烟年龄是8岁,一包烟的烟量大约是1-2天。在很多人看来,吸烟年龄不是很大,确实是这样。

我很容易从每天7、8 支香烟减少到每天2、3 支香烟。但是每天完全戒掉2、3是非常困难的。

我想在这几次抽烟:上厕所、排便、吃饭、压力大的时候、玩游戏/打牌、开车困了。

我该怎么办?

意思是吃糖,各种糖。

我最疯狂的2天吃了一盒口香糖!真恶心。但要注意不要让自己闲着。第一周就这样过去了。

第二周看到有人抽烟就很想和抽ah在一起,这就是我这个时候做的。我在吓唬自己,想着如果我在肺部受伤时继续抽,未来会是什么样子。重病、难受、死亡。这些事情是我最害怕的,所以我就这样度过了第二个星期。两周后,烟瘾有了很大改善。只要记住不要给递给你香烟的人面子,果断拒绝。你完全可以认为他们在给你吸毒,这是地狱。这样,你的瘾基本上就会有很高的成功率,可以戒掉了。

另外抽电子烟能引起咽喉肿痛不,在我戒烟变化之后,我对上面的问题基本上更准确了。

第一感觉就是抽烟的时候,总有一层毛线藏在我的眼前。戒烟后这层纱自动消失,看什么颜色都更鲜艳,特别好。

在处理事情时更加判断和果断。

肺不再痛了。

血压一直稳定在130多的高压。虽然还高,但已经进入了正常范围的临界值(正常高压阈值140)没有再出现头晕。

睡眠改善了很多。虽然还有不喜欢或不喜欢噪音的因素,但我现在每天睡前喝一杯牛奶。估计以后会有很大的提升。

牙齿不再感觉不舒服了。

从来没有咳嗽过。

总之,戒烟一年后,真的觉得自己变了一个人,重生了。它与原始状态完全不同。这种感觉非常好。

希望对戒烟的人有所帮助!

以下是戒烟每个时间段身体的一些良性变化,供大家参考。

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戒烟 正文更改

30分钟内:手脚温度恢复正常。

8 小时后:血液中的一氧化碳降至正常,血液中的氧含量恢复正常。

24 小时后:心血管功能开始增强,心脏病发作风险降低。

48 小时后:尼古丁 神经末梢消失,嗅觉和味觉增强。

72 小时后:消除支气管张力,增强肺功能,致电吸通畅。

2-3周后:体内大部分尼古丁从体内排出。

3-4 周后:戒断症状消失。

2-3个月内;体循环得到改善。

3-9个月内:微循环得到改善。调用吸系统功能增强。鼻窦充血

减轻,咳嗽和气短改善,体力增加。

1 年内:心脏病死亡率仅为吸烟者的一半。

5年内:心血管系统被香烟消灭,患肺癌的可能性仅相当于

吸烟者的三分之一。

10年内:香烟对内脏的影响基本消除。

所以我还有很长的路要走。从现在起需要 10 年时间才能使所有人恢复到正常水平。和我一起努力吧!

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